Čo spôsobuje akné

Akné je z veľkej miery kontrolované vašou genetikou. Takže ak vás trápi akné, neviňte z toho seba. Genetika totiž určuje, ako náš imunitný systém reaguje na baktérie – preto môže byť jedna osoba náchylná len na vznik nezápalových foriem (čierne bodky, biele hlavičky), kým inú osobu trápia viditeľné zápalové formy (výrazne začervenané papuly, postuly, noduly či cysty). Genetika zohráva svoju rolu tiež v tom, ako ľahko sa naše póry upchajú. Ovplyvňuje totiž to, ako rýchlo a v akom množstve kožné bunky odumierajú. Čím ich je potom viac, tým ľahšie sa pór upchá. Genetika rovnako ovplyvňuje aj celkovú estetiku. Ľudia so svetlejšou pleťou majú tendenciu mať viditeľnejšie akné, kým tmavšia pleť tak výrazne akné nesfarbuje do červena. Naopak, ľudia s tmavšou pleťou majú občas po akné viditeľné ružové škvrny, ktoré sa môžu udržať viditeľné aj celé mesiace či roky.

Akokoľvek však môžme z genetiky vyčítať zvýšenú pravdepodobnosť istého problému, napokon je genetika extrémne nepredvídateľná a aj identické dvojičky môžu mať absolútne odlišné reakcie a tendenciu na vznik akné. Áno, ak mali obaja vaši rodičia akné, je veľká šanca, že ho budete mať aj vy. Nie je to však pravidlom. A napokon, až 85% ľudí zažije v istej forme a v istom veku nejakú formu akné, takže pamätajte, že v tom nie ste sami.

Hormóny hrajú pri akné významnú úlohu. Počas puberty – či už mužov alebo žien – začína telo produkovať mužský hormón zvaný androgén. Tento hormón spôsobuje zvýšenú produkciu kožného oleja. A s väčším množstvom kožného oleja prichádza aj častejšie upchávanie pórov, čo vedie k akné. Preto 80-85% tínedžerov zažije v istej forme akné.

Hormonálne akné u žien

U žien je hormonálne akné ovplyvnené pomerom mužského a ženského hormónu v tele – teda estrogénu a androgénu. Keďže v tele ženy tieto hormóny rýchlo kolíšu, najmä počas menštruácie, vzniká často akné u žien práve v určitom období mesiaca, najčastejšie týždeň pred menštruáciou. Hormóny môže v otázke akné nepriaznivo ovplyvniť napr. aj tehotenstvo, obdobie po tehotenstve, menopauza či perimenopauza. Akné u žien negatívne ovplyvňuje aj iný hormón zvaný kortizol, ktorý je vylučovaný v stresových situáciach. Pre toto všetko zažije v istej forme akné až 30-40% dospelých žien.

Hormonálne akné u mužov

Hladina hormónov u mužov kolíše tiež. Najvyššia produkcia androgénu je práve v puberte a keďže je androgén mužský hormón, akné u chlapcov v dospievajúcom veku je často vážnejšie a trvá dlhšie, než u dievčat. V dospelosti sa ale karta obracia, keďže muži produkujú desaťkrát viac testosterónu, než ženy, vďaka čomu sa u väčšiny mužov pleť znormalizuje. Je to vďaka tomu, že testosterón pokožku spevňuje.

Stres môže akné zhoršiť alebo spustiť, pretože práve stres podnecuje zvýšenú produkciu kortizolu a androgénu, čo zvyšuje produkciu kožného oleja. Dokonca mnohí výskumníci veria, že za zvýšený výskyt akné v populácii môže práve to, v akom stresovom prostredí ako spoločnosť fungujeme. Stres môže byť aj pri existujúcou akné príčinou, že sa ho neviete zbaviť. Keď potom uvážite, že akné môže spôsobiť stres, zistíte, že je to jeden nekončiaci cyklus, z ktorého sa nedá vyjsť. Pre redukciu stresu je dobré sústrediť sa na spánok a cvičenie, pridať môžete aj aktivity na upokojenie mysle ako je napríklad meditácia.

Prostredie a návyky

K akné môžu prispievať aj vonkajšie faktory ako je napríklad znečistenie vzduchu či vystavenie pokožky mastnote, Vplyv má aj teplo či vlhkosť, ktoré zvyšujú produkciu kožného oleja.

Naša koža je najväčší orgán v našom tele. Jednou z jej hlavných funkcií je chrániť nás pred okolitými škodlivými vplyvmi. Koža je ale týmto látkam vystavená a tie samotné môžu byť pričinou akné, špeciálne typu akné zvaného chlorakné. Toto akné je charakteristické erupciou čiernych bodiek, bielych hlavičiek, cýst a pustúl. Chlorakné je od bežného akné odlišné, pretože nie je spôsobené ani hormónmi, ani genetikou.

Týmto látkam sa však často vystavujeme aj sami v bežnom živote. Naše póry môžu upchávať napríklad látky nachádzajúce sa v šampónoch, kondicionéroch, pomádach, géloch na vlasy či rôznych sprejoch. Neželaný vplyv môžu mať aj hydratačné krémy či make-up. Pri výbere kozmetiky sa sústreďte na to, aby bola kozmetika “nekomedogénna”, resp. “neupchávala póry”. Malo by to byť uvedené na obale. Problémom však nemusí byť len samotná kozmetika, ale napríklad aj nedostatočné umývanie vlasov. Mastnota z vlasov totiž pozvoľne kĺže po pokožke smerom dolu a taktiež môže upchávať póry. Ak sa vaše vlasy mastia rýchlo, umývajte si ich častejšie.

Akné tiež môže byť spôsobené napätím, ktoré spôsobujú čiapky či tesné oblečenie. V mieste, kde sa pokožka dotýka inej látky, sa hromadia baktérie, zvyšuje sa vlhkosť a pleť sa zapaľuje. Preto sa po cvičení či spotení čo najskôr osprchujte a prezlečte. Ideálne v lete nenoste príliš voľné veci.

Stravovanie a lieky

Aj keď strava nie je primárnou príčinou akné, veda preukázala prepojenie určitých typov potravín s akné a preto u niektorých ľudí môže stravovanie zohrávať úlohu. Napríklad uhľohydráty, ktoré sa nachádzajú v sladkých, škrobových a spracovaných potravinách majú tzv. vysoký glykemický index. Tieto potraviny vystrelia hladinu cukru vo vašej krvi, čo môže viesť k inzulínovej rezistencii. Ak sa to stane, vaša pleť reaguje vylúčením kožného oleja do pórov. Čo – ako už vieme – spôsobuje akné.

Problémom môžu byť aj hormóny a antibiotiká, ktoré sa nachádzajú v mäse. Snažte sa teda vyberať si potraviny, ktorých pôvod je známy a máte teda istotu, že sa v nich nič podobné nenachádza.

Veda dodnes nepreukázala na 100% prepojenie stravy a akné, no je to pre ňu veľká téma. A hoci to teda ani my nevieme na 100%, je dobré sa tejto téme venovať a dávať si pozor na to, čo dávame do úst. Keďže však každý človek reaguje na určité potraviny odlišne, skúste identifikovať, ktorý potraviny možno vám konkrétne spôsobujú problémy. Ďalším krokom je tieto potraviny eliminovať. Aby ste však mali istotu, je dobré tieto potraviny vylúčiť až na 3 až 4 týždne. Ak akné zmizne, môžte definitívne povedať, že daná potravina súvisela s vašim akné.

Rovnako pite 6 až 8 pohárov vody denne. S akné vám to síce nepomôže, hoci mnohí ľudia v tomto omyle žijú, no je to pre vaše telo vítaná pomoc.

Zaujímajte sa aj o lieky, ktoré prijímate, najmä tie voľne dostupné. Takmer každý liek má vedľajšie účinky a niektoré lieky tak môžu prispievať k tvorbe akné. Ideálne tento problém konzultujte s vašim doktorom, ktorý vám môže predpísať prípadne iný liek s rovnakým efektom, ktorý na vaše akné vplývať nebude.

Stres môže akné zhoršiť alebo spustiť, pretože práve stres podnecuje zvýšenú produkciu kortizolu a androgénu, čo zvyšuje produkciu kožného oleja. Dokonca mnohí výskumníci veria, že za zvýšený výskyt akné v populácii môže práve to, v akom stresovom prostredí ako spoločnosť fungujeme. Stres môže byť aj pri existujúcou akné príčinou, že sa ho neviete zbaviť. Keď potom uvážite, že akné môže spôsobiť stres, zistíte, že je to jeden nekončiaci cyklus, z ktorého sa nedá vyjsť. Pre redukciu stresu je dobré sústrediť sa na spánok a cvičenie, pridať môžete aj aktivity na upokojenie mysle ako je napríklad meditácia.

K akné môžu prispievať aj vonkajšie faktory ako je napríklad znečistenie vzduchu či vystavenie pokožky mastnote, Vplyv má aj teplo či vlhkosť, ktoré zvyšujú produkciu kožného oleja.

Naša koža je najväčší orgán v našom tele. Jednou z jej hlavných funkcií je chrániť nás pred okolitými škodlivými vplyvmi. Koža je ale týmto látkam vystavená a tie samotné môžu byť pričinou akné, špeciálne typu akné zvaného chlorakné. Toto akné je charakteristické erupciou čiernych bodiek, bielych hlavičiek, cýst a pustúl. Chlorakné je od bežného akné odlišné, pretože nie je spôsobené ani hormónmi, ani genetikou.

Týmto látkam sa však často vystavujeme aj sami v bežnom živote. Naše póry môžu upchávať napríklad látky nachádzajúce sa v šampónoch, kondicionéroch, pomádach, géloch na vlasy či rôznych sprejoch. Neželaný vplyv môžu mať aj hydratačné krémy či make-up. Pri výbere kozmetiky sa sústreďte na to, aby bola kozmetika “nekomedogénna”, resp. “neupchávala póry”. Malo by to byť uvedené na obale. Problémom však nemusí byť len samotná kozmetika, ale napríklad aj nedostatočné umývanie vlasov. Mastnota z vlasov totiž pozvoľne kĺže po pokožke smerom dolu a taktiež môže upchávať póry. Ak sa vaše vlasy mastia rýchlo, umývajte si ich častejšie.

Akné tiež môže byť spôsobené napätím, ktoré spôsobujú čiapky či tesné oblečenie. V mieste, kde sa pokožka dotýka inej látky, sa hromadia baktérie, zvyšuje sa vlhkosť a pleť sa zapaľuje. Preto sa po cvičení či spotení čo najskôr osprchujte a prezlečte. Ideálne v lete nenoste príliš voľné veci.

Aj keď strava nie je primárnou príčinou akné, veda preukázala prepojenie určitých typov potravín s akné a preto u niektorých ľudí môže stravovanie zohrávať úlohu. Napríklad uhľohydráty, ktoré sa nachádzajú v sladkých, škrobových a spracovaných potravinách majú tzv. vysoký glykemický index. Tieto potraviny vystrelia hladinu cukru vo vašej krvi, čo môže viesť k inzulínovej rezistencii. Ak sa to stane, vaša pleť reaguje vylúčením kožného oleja do pórov. Čo – ako už vieme – spôsobuje akné.

Problémom môžu byť aj hormóny a antibiotiká, ktoré sa nachádzajú v mäse. Snažte sa teda vyberať si potraviny, ktorých pôvod je známy a máte teda istotu, že sa v nich nič podobné nenachádza.

Veda dodnes nepreukázala na 100% prepojenie stravy a akné, no je to pre ňu veľká téma. A hoci to teda ani my nevieme na 100%, je dobré sa tejto téme venovať a dávať si pozor na to, čo dávame do úst. Keďže však každý človek reaguje na určité potraviny odlišne, skúste identifikovať, ktorý potraviny možno vám konkrétne spôsobujú problémy. Ďalším krokom je tieto potraviny eliminovať. Aby ste však mali istotu, je dobré tieto potraviny vylúčiť až na 3 až 4 týždne. Ak akné zmizne, môžte definitívne povedať, že daná potravina súvisela s vašim akné.

Rovnako pite 6 až 8 pohárov vody denne. S akné vám to síce nepomôže, hoci mnohí ľudia v tomto omyle žijú, no je to pre vaše telo vítaná pomoc.

Zaujímajte sa aj o lieky, ktoré prijímate, najmä tie voľne dostupné. Takmer každý liek má vedľajšie účinky a niektoré lieky tak môžu prispievať k tvorbe akné. Ideálne tento problém konzultujte s vašim doktorom, ktorý vám môže predpísať prípadne iný liek s rovnakým efektom, ktorý na vaše akné vplývať nebude.